האם שינה גרועה יכולה להשפיע על השמיעה שלך?

שליש מחייו של אדם עוברים בשינה, שינה היא חובה בחיים.אנשים לא יכולים לחיות בלי שינה.איכות השינה משחקת תפקיד חיוני בבריאות האדם.שינה טובה יכולה לעזור לנו להתרענן ולהפיג עייפות.חוסר שינה עלול להוביל לשורה של בעיות בריאותיות, כולל אובדן זיכרון לטווח קצר ולטווח ארוך, דיכאון, לחץ דם גבוה, שינויים במצב הרוח וכן הלאה.חוץ מזה, על פי מחקרים, תנאי השינה עשויים להשפיע גם על השמיעה.אחת הבעיות הנפוצות יותר היא טינטון, ומקרים חמורים יכולים להתרחש אפילו חירשות פתאומית.למטופלים צעירים רבים יש בדרך כלל תקופה של עייפות יתר לפני הופעת הטינטון, כגון עבודה רציפה בשעות נוספות, שהייה ארוכת טווח ערה עד מאוחר, לא ניתן להבטיח זמן שינה.מחקר שפורסם ב-Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine מצא שלחלק מהחולים עם דום נשימה בשינה היו גם בעיות שמיעה.

בעבר, מידע מדעי פופולרי גרם לנו להאמין בדרך כלל שבעיות שמיעה מתרחשות בעיקר בקבוצת קשישים, אך בעיות שמיעה הפכו צעירות יותר ויותר.על פי הנתונים שפרסם ארגון הבריאות העולמי, נכון לעכשיו, כ-1.1 מיליארד צעירים (בין 12 ל-35 שנים) בעולם עומדים בפני סיכון של אובדן שמיעה בלתי הפיך שיש לו קשר למלחיץ והקצב המהיר. אורחות חיים של צעירים.

אז לשמיעתך:

1, הקפידו על שינה מספקת, מנוחה קבועה, מוקדם ללכת לישון ולקום מוקדם, כאשר הפרעות שינה מתרחשות, יש צורך בטיפול רפואי בזמן.
2. התרחק מרעש, הגן על השמיעה שלך, לבש ציוד מגן כאשר הרעש גדול מדי, או עזוב בזמן.
3. למד לווסת רגשות, הפגת מתח וחרדה, ולקחת יוזמה לפנות לעזרה מקצועית בעת הצורך, כגון יועצים פסיכולוגיים, פסיכיאטרים וכו'.
4. לשמור על הרגלי חיים טובים, להפסיק לעשן ולשתות, ולא לנקות יתר על המידה את תעלת האוזן.
5. השתמש באוזניות כראוי, אין ללבוש אוזניות לשינה.האזנה למוזיקה בעוצמה של לא יותר מ-60% למשך לא יותר מ-60 דקות בכל פעם.
6. השתמשו בתרופות בצורה סבירה ובטוחה, הימנעו מנטילת תרופות אוטוטוקסיות בטעות, קראו היטב את הוראות התרופה ופעלו לפי עצת הרופא.